Les centres d’entraînement sportif s’efforcent d’amener leurs athlètes au meilleur niveau, tant sur le plan physique que mental. Des centres comme PeakLevel en Belgique travaillent avec les individus et les grandes organisations afin de les aider à atteindre leurs objectifs.

Le but est toujours de guider la clientèle, athlètes, équipes et groupes vers leurs objectifs en utilisant une approche multidisciplinaire pour faire ressortir le meilleur de chaque individu. Les programmes sont conçus et suivis par des experts : dépistage, tests et coaching, les sportifs sont accompagnés dans les moindres détails à chaque étape. Cependant, bien que les moindres détails soient soigneusement observés, le chemin global reste le plus important, pour qu’un parcours complet soit construit et suivi.

Les approches multidisciplinaires sont fondamentales et expliquent pour beaucoup les succès obtenus par les centres de coaching. Les entrainements actuellement pratiqués, les exigences physiques requises, la santé mentale, etc. Tout est pris en compte dans les bilans initiaux. Tous ces éléments sont pris en compte tout au long du coaching pour s’assurer que la version la plus forte et la plus en santé de chaque individu émerge. Le recours aux centres de coaching a fortement augmenté ces dernières années, en particulier chez les plus riches de notre société. Les PDG et les chefs d’entreprise qui souhaitent participer à des triathlons ou à des marathons y ont beaucoup recours. Les grandes entreprises leur envoient leurs équipes pour qu’elles soient en bonne forme et en bonne santé, en leur offrant l’adhésion au titre d’avantage en nature. Les stars et les célébrités qui veulent se mettre en bonne condition physique pour leur prochain grand projet y ont également recours. Tous bénéficient de l’approche multidisciplinaire et experte des centres d’entraînement.

Coaching

L’entraînement et l’accompagnement à l’entraînement se font assez souvent par un mélange de coaching en face à face, de coaching en ligne en utilisant diverses plateformes, ce qui est parfait en particulier pour les grands groupes (comme, par exemple, les équipes ou les employés d’une même entreprise) et d’entrainement en solo, où l’athlète fait ses devoirs et pratique seul. Les horaires sont personnalisés, comme on peut s’y attendre pour un programme établit par un entraîneur personnel, et ils sont ajustés en temps réel, souvent chaque semaine, pour tenir compte des progrès et des besoins individuels de l’athlète.

Comme mentionné ci-dessus, les centres d’entrainement ont généralement des approches multidisciplinaires. Plusieurs types de physiothérapie et d’entraînements mentaux sont donc mis en œuvre à côté d’entraînements physiques plus généraux. La nutrition sera notamment étudiée, avec des plans complets adaptés aux besoins et aux objectifs individuels. Tous ces éléments constitueront plus que la somme de leurs parties, dans le cadre de cette approche globale. Tout athlète est un tout : le traiter comme tel, en prêtant attention à toutes les facettes de son être, l’aidera à s’épanouir au mieux de ses capacités.

Une approche personnelle

L’approche pratique et approfondie disponible dans les centres d’entrainement mettra généralement en avant les qualités personnelles. L’entraîneur et l’athlète travailleront ensemble, chacun prenant parfois l’initiative, chacun suivant parfois, afin que les priorités de chacun soient établies et respectées. Il ne s’agit pas seulement d’un entraîneur : tout comme il faut un village pour élever un enfant, il faut une équipe pour former un athlète. Si c’est nécessaire et approprié (ce qui est plutôt fréquent), d’autres experts seront recrutés : nutritionnistes, kinésithérapeutes, masseurs, kinésiologues, etc.

Ce n’est pas non plus le fait d’un seul athlète, isolé. Bien que l’individu règne en maître dans les centres d’entraînement, la communauté est également considérée. Qu’ils travaillent avec une équipe ou un groupe, ou avec un athlète seul, un centre d’entraînement doit être une communauté en réseau, rassemblant des personnes partageant les mêmes idées : en utilisant l’effet « mine d’or ».

Cela se manifeste à la fois dans le cadre des exercices de groupe et dans celui des activités sociales organisées par les centres d’entraînement. Cela rend l’expérience plus agréable, plus intéressante sur le plan émotionnel et peut-être même plus créative grâce à l’union de tous ces esprits qui se rencontrent.

Prévention et traitement des blessures

Il nous arrive à tous de prendre un coup quand nous nous entraînons. Cela fait partie intégrante d’un exercice physique intense : les blessures, qu’elles soient de courte ou de longue durée, sont toujours un risque. Cependant, aller au gymnase seul, sans conseils d’experts, sans surveillance, comporte naturellement plus de risques que de s’entraîner sous la direction d’un professionnel. C’est l’un des principaux avantages de l’entraînement personnalisé disponible partout.

C’est particulièrement en place dans les centres d’entrainement, qui, équipés comme ils le sont, peuvent communiquer en permanence avec les athlètes pour qu’ils puissent avoir accès à tous les experts pertinents. Des tests et des études spécifiques entrepris par leurs équipes au début et à la fin de la carrière des athlètes mettront en évidence leurs zones de danger et leurs points faibles. Les kinésithérapeutes pourront travailler sur ceux-ci, pour sortir les athlètes de cette zone de risque et les renforcer afin que leurs chances de se blesser diminuent fortement.

Le bilan biomécanique, la consultation podologique, le positionnement mécanique et les analyses 3D ne sont que quelques-uns des outils à leur disposition. Tous ces outils contribueront à atténuer les facteurs de risque et à empêcher que des blessures ne se produisent.

Cependant, toutes les blessures ne sont pas évitables. En cas de blessure, les kinésithérapeutes et le matériel de kinésithérapie sur place permettront que l’athlète se remette sur pied et reprenne l’entraînement aussi rapidement et efficacement que possible.

La thérapie par immersion à froid est l’un des traitements les plus prometteurs qui ait vu le jour ces dernières années. Elle peut être utilisée après l’entraînement pour réduire le risque de blessure, elle peut être utilisée après une blessure dans le cadre du processus de rééducation et peut être utilisée plus généralement pour les nombreux avantages qu’elle offre pour la santé et pour se maintenir au mieux de sa forme physique.

Thérapie par immersion à froid

La thérapie par immersion à froid est populaire auprès des athlètes en tant qu’aide à la récupération, et plus généralement auprès de ceux qui souhaite se maintenir au mieux de leur forme en tant que pratique qui booste votre énergie, votre système immunitaire et régule, voir améliore votre humeur.

Pour l’instant, concentrons-nous sur l’aspect sportif, dans le cadre d’un centre d’entraînement sportif.

La plupart des athlètes qui participent à la thérapie par immersion à froid le font pour minimiser leur risque de blessure, diminuer l’incidence et l’intensité de la fatigue et des courbatures, et pour accélérer la récupération après entraînement.

L’utilisation de la thérapie par immersion à froid peut :

Réduire le temps de récupération après entraînement, ce qui permet à un athlète d’augmenter le volume de ses entraînements selon ses besoins

Diminuer le temps de récupération après une blessure des tissus mous ou un stress

Réduire la fatigue et les symptômes associés à celle-ci  

Réduire l’inflammation due à l’entraînement

Réduire les douleurs musculaires et articulaires

Favoriser le rétablissement du système neuronal et cardiovasculaire

Améliorer l’efficacité du système immunitaire

Diminuer les symptômes d’anxiété et/ou de dépression

Traditionnellement, on utilisera une douche froide ou une baignoire remplie d’eau et de glace : l’athlète y entrera pendant quelques minutes afin de bénéficier des avantages susmentionnés.

Cependant, il existe de meilleurs systèmes, que les centres d’entraînement commencent à utiliser. Plusieurs entreprises mettent au point des systèmes qui offrent une expérience plus simple à mettre en pratique, plus conviviale, plus agréable et qui permettent de gagner du temps puisqu’on a plus à devoir se procurer de la glace au préalable.

Cryotubs.com propose l’une de ces solutions. Leur baignoire offre une solution efficace et stable, permettant aux entraîneurs de pouvoir se concentrer sur l’accompagnement de l’athlète, plutôt que de perdre du temps à s’embêter avec des glaçons, à mesurer la température, à nettoyer l’eau, etc. Tant l’athlète que l’entraîneur passeront généralement un bien meilleur moment en utilisant un produit professionnel comme Cryotubs.

Sans oublier que l’esthétique du cryotub est une amélioration certaine par rapport aux piscines en plastique bon marché souvent utilisées ou aux finitions de qualité inférieure de certains des modèles les plus grossiers du marché. Dans l’ensemble, il représente bien les prestations de service de haut niveau et sur mesure, pour lesquelles les centres d’entraînement sportif sont connus.

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